冬天如何保护肠胃

由于寒冷空气的刺激，人体植物神经功能会发生紊乱，使胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，容易引起反酸、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能失调性疾病。

同时，身体为了御寒，胃肠血液供应减少，胃肠功能有所下降。如果本身胃肠不好，就会容易表现出胃动力不足、胃寒，出现腹痛、腹胀等不适症状。

天气一冷肠胃就不舒服，冬天怎么护肠胃?

1. 坚持健康饮食

食物冷暖适宜，定时定量进食，切忌暴食和醉酒，尽量避免使用对胃肠黏膜刺激性比较大的食物和药物等，预防胃肠疾病的发生，

2.注意日常保暖

及时添衣，尽量穿暖，特别注意腹部的保暖，夜间入睡时盖好被褥，注意预防避免腹部着凉，

3. 加强体育锻炼：

冬季可以积极参加体育锻炼，适当运动，有助于改善肠胃的血液循环，增强胃肠蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对冷空气的适应力。

4.使用益生菌

益生菌可以改善胃肠道功能，缓解胃不适，帮助加强肠道蠕动的功能，给肠道增加一层保护网，