急性胃肠炎的预防

天气越来越热很多人迫不及待开始了左手“火锅、烧烤、小龙虾”右手“啤酒、可乐、冰西瓜”的快活日子

快乐是有了，但背后却隐藏着被「急性肠胃炎」找上门的风险。

 

什么是急性胃肠炎 

急性胃肠炎是指多种因素造成的胃肠道的急性炎症，可分为感染性和非感染性。

感染性一般由于细菌、病毒、寄生虫等微生物的感染所致；●非感染性可由冰冷辛辣刺激、药物、酒精等对胃肠道刺激所致。

急性胃肠炎的主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。

 

轻症的患者一般情况良好，大便次数在10次以下，为黄色或黄绿色，少量黏液或白色皂块，粪质不多，有时大便呈“蛋花汤样”。

较重的患者可出现脱水、发热、电解质紊乱等，大便数次至数十次。大量水样便，少量黏液，恶心呕吐，食欲低下，有时呕吐出咖啡样物。

如出现低血钾，可有腹胀，有全身中毒症状；如不规则低热或高热，烦躁不安进而精神不振，意识蒙眬，甚至昏迷。

因此，千万不要把肚子疼不当一回事！

 

急性胃肠炎是怎么引起的？

1不洁饮食

进食变质食物或沾染、滋生了病菌的食物，可造成胃肠道的感染，引起急性胃肠炎。

 

如冰箱里的食物储存不当，生食海鲜、鸡蛋等食物或不注意生熟分开、使用不干净的木筷子、手太脏抓食物等等行为，都会给细菌提供伤害你的机会。

2不良饮食习惯

冰冷辛辣饮食、暴饮暴食、不规律饮食等都会对肠胃造成刺激，导致肠胃功能受损，造成急性胃肠炎。

3腹部受凉

除了喝冰饮，吃凉食外，有些人还喜欢吹空调但不保护腹部，腹部受凉也会出现胃肠炎的表现。

4压力太大

生活中如果工作、精神压力大，过度的情绪刺激就会导致神经功能失调，特别是内脏神经功能紊乱时，会影响胃肠道的蠕动，从而影响胃肠道内消化液的分泌。此时往往是急性发病，容易出现急性胃肠炎。

 

5诺如病毒

诺如病毒也是引起急性肠胃炎的“罪魁祸首”之一，而且它具有快速传播的能力和极高的传染性，能够经由人传人、食物传播和水传播。

 

得了急性胃肠炎怎么办？

 

急性胃肠炎发作时，可以这样做：

 尽量卧床休息；适当补充糖盐水、淡盐水或口服补液盐；急性期呕吐严重时先暂停饮食，呕吐症状有所缓解后，可以吃一些流质食物，如稀饭、米汤、蛋汤等，清淡饮食，少吃高蛋白、高脂、刺激性等食物； 可以在医生的指导下使用蒙脱石散、整肠生等非处方药。

如果经过以上处理，症状仍没有改善或出现以下情况，不要硬撑着，赶紧就医：

腹痛明显、时不时呕吐；发热温度高于38°C；一天腹泻十几次，且有明显口渴、无力等脱水症状； 有血便、意识混乱，或是腹泻超过3天没有缓解。

 

 特别提醒：对于孕妇、免疫功能不全、肾功能不全的患者等特殊人群来说，一旦出现急性肠胃炎的症状，都应该马上去医院就诊。

 

急性胃肠炎如何预防？

 

①注意饮食卫生

 饭前洗手，不吃变质或不洁食物。最好不吃隔夜菜，即使有菜未吃完，也需放入冰箱，但也不应放置太久。 烹饪和储存时生食熟食要分开，菜板和刀具需注意清洗。 不饮生水，瓜果洗净再进食。 购买冷藏、冷冻食品应注意生产日期。 在外享受美食应挑选干净卫生的店铺，饮食卫生更有保障。

②少进冰冷、辛辣、油腻食物

冰镇虽好，可不要贪杯。辛辣刺激虽开胃，也需控制。不要经常吃很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的，多吃蔬果，少喝酒和浓茶。

尤其是肠胃功能不好或有消化道基础疾病的患者，更需注意。

③保持规律健康的生活

 进食规律，每天三餐按时吃饭，且不要吃得太饱。不熬夜保证睡眠，适当进行体育锻炼。情绪舒畅，增强抵抗力。吹空调、风扇时注意腹部保暖，防止受寒。