保护肠胃攻略影响肠胃健康的不良行为
01.无肉不欢，重口味 影视不均衡蔬菜摄入少，辛辣刺激影响
肠胃健康
02.有便意不上厕所”因为忙碌忽视便意
03.久坐少动，缺乏运动肠道蠕动变慢
04.压力大，熬夜，性情差，情绪也会影响肠道菌群05.三餐不规律，饥一顿，饱一顿影响肠胃
养胃 护肠
春天:多甘少酸(小米、胡罗卜、黄豆)
夏天:忌贪凉(西瓜、绿豆、苦瓜)
秋天:滋润养脾胃(银耳、莲子、桂圆)冬天:多吃暖胃食物(牛肉、羊肉、红枣)
适当吃些富含膳食纤维的食物:红薯燕麦
少吃油腻，高脂肪，辛辣刺激的食物
不要熬夜，规律作息
适当运动，不要久坐