1.便秘的危害

症状表现

老年人以慢性功能性便秘多见，常表现为:排便次数减少、一周内排便少于2-3次，同时排便困难、粪便干结、大便量少，伴有腹胀不适、食欲不振、心烦失眠和头昏等症状。

身体危害

严重便秘的老年人可能发生:粪便嵌顿、痔疮、肛裂，甚至诱发心绞痛和脑血管意外，从而危及健康和生命，损害其生活质量。

因此，提高老年人对便秘的正确认知非常有必要。我们在照顾老人的过程中，应该做好便秘的预防和护理，使老年人拥有良好的生活习惯，提高他们的生活质量。

 

2.老人便秘原因

①饮食不合理

食物过于精细少渣、摄入总量不足，

②疾病影响

患有肺气肿、肺心病的老年人屏气能力差;患心衰、心的老年人排便时不敢用力;有痔疮、肛裂的老年人为避免疼痛或出血，有意抑制排便;卧床老年人对排便体位不适等，

③健康状况

年老体弱，活动少，膈肌、腹肌、肠平滑肌及提肛肌收缩力普遍下降，排便缺乏动力，导致食物残渣在结肠中运行过程延长。

④药物影响

如钙剂、麻醉剂、止咳剂等;长期使用缓泻剂可使肠道失去自行排便的功能，加重便秘。

 

3.如何正确护理?

平衡饮食

①增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激肠道蠕动，促进排便。

②多饮水，每天1500ml左右，以保证机体有足够水分。③忌食辣椒、胡椒等辛辣燥热，易耗伤阴津的饮食。

③腹部按摩

按摩手法:用手掌在脐周沿顺时针方向按摩，每次10-15min，每天早晚各一次。也可于餐前20min或餐后2h进行，以促进肠蠕动。

但此法慎用于腹部手术后2周内肠梗阻、肠内肿瘤、急腹症、急性心衰患者。

④调整心态

老年人神经系统功能减退，社会活动减少应该多给予心理支持，调整心态，克服焦虑烦躁等不良情绪，保持精神愉快，心情舒畅.