一、什么是高血压

高血压就是血管内流动的血液对血管侧壁的压力。更简单地说，就是血管内部的压力。对于成年人来讲，血压持续超过140/90 mmHg就算高血压了，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压的健康指导

1、健康生活方式

合理膳食

①少吃咸菜、腌制食品，每日食盐量不超过5克。

②多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等富钾食物。

③少吃肥肉、动物内脏、油饼、油条等高脂肪食物，炒莱少放油。保持体重

④保持体重保持健康体重，体重指数应控制在18.5-23.9千克/米“[体重指数=体重(千克)/身高(米)2]。

⑤适量运动。病情稳定者可在医生指导下，根据自己的身体悄况，选择散步、慢跑、快步走等轻度到中等强度(微微出汗)的活动。建议尽量保持每周5-7次，每次持续30-60分钟。意运动安全。

⑥戒烟戒酒

⑦监测血压。定期监测血压，感觉不舒服时要及时测量血压。

⑧保证睡眠充足，避免过度劳累。

⑨保持心情舒畅，情绪稳定，减轻精神压力。

2、治疗与康复

避医嘱坚持长期药物治疗。不要自行停药或调整药物。定期复查。在医生指导下定期复查体重、腰国血压、心率、血糖、血脂等，监测药物不良反应。

靶器官损害及井发症监测。每年到医院进行高血压靶器官损害及并发症的全面检查，及早发现并及时治疗并发症。

相关危险因素的处理。合并糖尿病、高血脂等懋者应严格控制血糖、血脂。

3、急症处理

如病情加重，尤其出现下列情况，应尽快到医院就诊:

收缩压>180mmHg和/或舒张压>110mmHg,出现身体不适的症状。

意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视物模糊、眼痛、心悸、胸闷、喘憋不能平卧，建议使用急教车转诊。

其他严重情况。